Phát Triển Bản Thân: 9 Kỹ Năng Bạn Nên Làm Chủ

Phát triển bản thân được hiểu đơn giản là quá trình học hỏi những điều mới và xây dựng các kỹ năng mới – những kỹ năng giúp chúng ta tăng cơ hội để thành công, đạt được mục tiêu và hiện thực hóa ước mơ của mình. Bạn muốn cải thiện cuộc sống của bạn? Dưới đây là những kỹ năng bạn cần rèn luyện ngay hôm nay.

Tôi ám ảnh với phát triển bản thân vì tôi đã thấy tác động của nó. Thực tế, chỉ 10 năm trước, tôi không có mối quan hệ nào, không có tiền và làm việc trong một cửa hàng bán lẻ với mức lương tối thiểu. 10 năm sau, tôi có bằng Tiến sĩ từ Berkeley, là tác giả của một cuốn sách về cách tạo ra hạnh phúc trong thời đại công nghệ, và đã tạo ra các chương trình về cách khởi nghiệp kinh doanh với mục đích, cách giảm stress và cách tăng cường hạnh phúc cá nhân. Làm thế nào tôi đã làm được điều đó? Tôi đã học về phát triển bản thân cá nhân.

Phát Triển Bản Thân Là Gì?

Phát triển bản thân là quá trình học hỏi những điều mới và xây dựng các kỹ năng mới – những kỹ năng giúp chúng ta tăng cơ hội thành công, đạt được mục tiêu và hiện thực hóa ước mơ của mình.

Khi chúng ta làm việc để phát triển bản thân, chúng ta trở nên giỏi các kỹ năng xã hội, cảm xúc và thực tiễn cần thiết để hoàn thành những gì chúng ta đặt ra. Vì vậy, điều này trở nên dễ dàng hơn và chúng ta có nhiều thành công hơn.

Vậy những kỹ năng phát triển bản thân cá nhân quan trọng nhất là gì? Dưới đây là 9 kỹ năng mà tôi thấy là cần thiết cho bất kỳ kế hoạch phát triển bản thân nào.

Một Vài Mẹo Phát Triển Bản Thân "Lành Mạnh":

1. Phát Triển Tư Duy Tăng Trưởng

Nếu chúng ta có một “tư duy cố định,” chúng ta có thể tránh xa các thử thách vì không muốn cảm thấy xấu hổ hoặc bẽ mặt trước người khác – ai lại muốn như vậy, đúng không? Nhưng điều này có thể gây vấn đề vì nỗi sợ mắc lỗi có thể khiến chúng ta tránh các thử thách và trải nghiệm mới – những trải nghiệm sẽ giúp chúng ta phát triển, cải thiện bản thân theo những cách quan trọng và tạo ra cuộc sống chúng ta mong muốn.

Nếu chúng ta có một “tư duy tăng trưởng” chúng ta thích thú với các thử thách, mặc dù có rủi ro, thường vì chúng ta coi trọng việc học hỏi và phát triển hơn là người khác nghĩ chúng ta biết mình đang làm gì. Đó là lý do tại sao những người có tư duy tăng trưởng thường dễ dàng xây dựng các kỹ năng mới hơn vì họ tin rằng họ có thể và họ thực sự nỗ lực vào việc đó.

2. Phát Triển Khả Năng Suy Nghĩ Như Một Doanh Nhân

Ai cũng có thể hưởng lợi từ việc học cách suy nghĩ như một doanh nhân, bất kể chúng ta có kinh doanh riêng hay không. Tại sao? Vì các doanh nhân phải sáng tạo, giỏi lập kế hoạch cho tất cả các kết quả có thể, và có kỹ năng khiến người khác tin vào tầm nhìn hoặc ước mơ của họ, họ thường thích ứng và có khả năng phát triển trong mọi tình huống.

Bằng cách học cách suy nghĩ như một doanh nhân, bạn học cách đạt được mục tiêu của mình, dù đó là bắt đầu một doanh nghiệp tạo ra tác động tích cực trong thế giới, tự chuẩn bị cho việc nghỉ hưu sớm, hay leo núi Everest.

3. Bình Tĩnh & Giảm Stress

Mức độ stress cao không chỉ xấu cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, mà còn có thể ngăn cản chúng ta theo đuổi và đạt được các mục tiêu phát triển bản thân. Bằng cách học một số chiến lược giảm stress, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ được trang bị tốt hơn để đối mặt với các thử thách không thể tránh khỏi.

4. Phát Triển Phản Xạ Tích Cực

Cuộc sống đôi khi khó khăn. Tất cả chúng ta đều trải qua những thăng trầm. Nhưng không phải ai cũng phản ứng với những thăng trầm này theo cùng một cách. Một số người để những thời điểm khó khăn đánh bại họ. Những người khác nghĩ tích cực không xem mọi thứ quá nặng nề. Đó là lý do tại sao việc phát triển phản xạ tích cực của bạn rất quan trọng. Nếu bạn có thể tích cực hơn một chút, những thời điểm tồi tệ sẽ không quá u ám.

5. Phát Triển Mối Quan Hệ Lành Mạnh Với Điện Thoại Của Bạn

Rất nhiều người bị cuốn vào điện thoại hoặc thiết bị khác, để cho đối tượng này chiếm lấy thời gian, không gian đầu óc và thậm chí cả cảm xúc của họ. Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta gặp khó khăn trong việc xây dựng các kỹ năng mới ngày nay khi sự chú ý của chúng ta bị công nghệ ăn mòn.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thông minh hơn điện thoại thông minh của bạn – học cách sử dụng công nghệ theo cách có lợi cho bạn thay vì có hại cho bạn.

6. Phát Triển Khả Năng Kiên Cường

Sự kiên cường là kỹ năng siêu quan trọng giúp bạn nhanh chóng phục hồi sau khi bị đánh bại. Đây là một trong những kỹ năng quan trọng nhất để thành công vì không ai trong chúng ta sẽ đạt được bất cứ điều gì nếu chúng ta không tiếp tục cố gắng khi thất bại. Vì vậy, hãy xây dựng một số kỹ năng kiên cường.

7. Luôn Tỉnh Thức Với Hiện Tại

Khi chúng ta tỉnh thức và giữ cho hiện tại, chúng ta đang sống từng ngày. Mặc dù chúng ta có mục tiêu hoặc ước mơ mà chúng ta đang phấn đấu, chúng ta có thể tận hưởng quá trình và tìm thấy niềm vui trong những phần đơn giản và tuyệt vời của việc chỉ sống.

Tôi sẽ thừa nhận, đây là kỹ năng tôi gặp khó khăn, nhưng tôi thấy việc khó khăn với sự tỉnh thức hạn chế sự thành công của tôi, vì vậy tôi tiếp tục cố gắng. Bạn cũng có thể thử và xây dựng một số kỹ năng tỉnh thức.

8. Chăm Sóc Sức Khỏe Của Bạn

Tôi đã phạm sai lầm lớn khi không chăm sóc đủ cho sức khỏe tinh thần và thể chất của mình và kết quả là tôi bị bệnh nấm mốc, ký sinh trùng và SIBO. Nó đã cướp đi một năm cuộc đời của tôi. Rõ ràng điều này đã ngăn cản tôi đạt được nơi tôi muốn. Vì vậy, hãy chăm sóc sức khỏe của bạn – bắt đầu bằng cách cải thiện sức khỏe đường ruột và hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại.

9. Tiếp Tục Phát Triển Bản Thân Theo Cách Mới

Khoa học đã rõ ràng – càng phát triển bản thân theo nhiều cách, bộ kỹ năng của chúng ta càng rộng và chúng ta càng có nhiều thành công. Vì vậy, hãy thử học một số kỹ năng cảm xúc mới hoặc thử một số hoạt động để xây dựng các kỹ năng này. Bạn có thể học được điều gì đó thay đổi cả cuộc đời của mình.

Kết luận: Phát Triển Bản Thân Cá Nhân Là Chìa Khóa Để Thành Công

Phát triển bản thân cá nhân của chúng ta là chìa khóa để đạt được bất cứ điều gì chúng ta mong muốn. Chúng ta có thể không thành công 100% thời gian, nhưng càng có nhiều công cụ trong hộp công cụ của mình, cơ hội thành công của chúng ta càng lớn.

Được chuyển ngữ từ bài viết “Self Development: The 9 Skills You Need to Improve Your Life“ đăng tải trên website Berkeley Well-being bởi tác giả Tchiki Davis, MA, PhD.

Được dịch bởi Đỗ Như Quỳnh.